Vous aimeriez vous entraîner davantage, mais le temps vous manque?
Alti Express est un entraînement de groupe de 30 minutes offert sur l’heure du dîner, conçu pour vous
permettre de bouger efficacement sans avoir à libérer une longue plage dans votre journée.
Les séances sont dynamiques et inspirées de l’entraînement fonctionnel. Elles peuvent combiner des exercices de renforcement musculaire, d’endurance, de capacité cardiovasculaire, de mobilité et des mouvements sollicitant l’ensemble du corps.
Les exercices sont expliqués et démontrés par un kinésiologue, qui demeure présent pour superviser le
groupe et proposer des adaptations lorsque nécessaire.
Pas besoin d’être déjà en excellente condition physique. Vous progressez selon vos capacités et votre niveau.
pourquoi choisir Alti Express ?
Alti Express a été pensé pour vous aider à :
améliorer votre condition physique générale;
développer votre force et votre endurance;
améliorer votre capacité cardiovasculaire;
intégrer plus facilement l’activité physique à votre semaine;
profiter de la motivation d’un groupe;
progresser dans un environnement encadré;
gagner en confiance dans l’exécution des mouvements.
En 30 minutes, votre entraînement est fait et vous pouvez poursuivre votre journée.
Est-ce que ce cours est pour moi ?
Alti Express s’adresse aux adultes qui souhaitent bouger davantage, que vous soyez déjà actif ou que vous cherchiez à reprendre l’entraînement.
Il convient particulièrement aux personnes qui :
disposent de peu de temps pour s’entraîner;
recherchent une séance structurée et efficace;
aiment l’énergie d’un entraînement en groupe;
souhaitent être encadrées par un professionnel;
veulent progresser à leur rythme.
Les exercices peuvent être adaptés en fonction des capacités, du niveau d’expérience et de certaines limitations.
AVANT VOTRE PREMIÈRE SÉANCE
Aucune évaluation individuelle n’est requise systématiquement pour participer à Alti Express.
Un questionnaire de santé doit toutefois être complété avant votre première séance afin de
nous permettre de vérifier si certaines précautions ou adaptations doivent être envisagées.
Selon votre situation, une évaluation individuelle pourrait être recommandée avant de débuter.
