Vous souhaitez améliorer votre condition physique, vous entraîner régulièrement et profiter de l’énergie d’un groupe?
Ascension est un cours de groupe de 60 minutes destiné aux adultes qui souhaitent développer leurs capacités physiques grâce à des entraînements complets, variés et encadrés par un kinésiologue.
Les séances permettent de travailler différentes qualités physiques comme la force, l’endurance cardiovasculaire, la mobilité, la coordination et l’agilité.
L’objectif : vous permettre de progresser, de vous dépasser et d’améliorer votre condition physique dans un environnement dynamique et motivant.
pourquoi choisir Ascension ?
Ascension a été conçu pour vous aider à :
améliorer votre condition physique générale;
développer votre force musculaire;
améliorer votre endurance cardiovasculaire;
travailler votre mobilité;
développer votre coordination et votre agilité;
améliorer votre capacité à soutenir un effort;
maintenir une routine d’activité physique régulière;
vous dépasser grâce à des entraînements variés et progressifs.
Les séances suivent une programmation commune pour l’ensemble du groupe. Le kinésiologue demeure toutefois présent pour superviser les mouvements et apporter certaines modifications lorsque nécessaire.
Est-ce que ce cours est pour moi ?
Ascension peut notamment convenir aux personnes qui :
souhaitent s’entraîner de façon régulière;
recherchent un entraînement complet et dynamique;
veulent améliorer leur force et leur endurance;
apprécient la motivation et l’énergie d’un groupe;
souhaitent être encadrées par un professionnel de l’activité physique;
veulent se mettre au défi et continuer à progresser.
Ascension s’adresse à des participants capables de réaliser les mouvements de base de façon autonome et de suivre un entraînement d’intensité modérée à soutenue.
Si votre condition nécessite plusieurs adaptations, si vous reprenez l’activité physique après une blessure ou si certains mouvements demeurent difficiles, Élan pourrait être une formule plus adaptée à votre situation.
AVANT VOTRE PREMIÈRE SÉANCE
Un questionnaire de santé doit être complété avant votre première participation afin de vérifier que le cours correspond à votre condition.
Ascension s’adresse aux personnes capables de participer à un entraînement de groupe d’intensité modérée à soutenue et ne présentant pas une condition nécessitant une prise en charge individuelle importante.
Selon les informations recueillies, une évaluation individuelle peut être recommandée avant votre intégration au groupe.
